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 NBA／詹皇湖人主場首秀爆衝突 火箭哈登35分領勝


湖人本季主場開幕戰，本來觀戰重點是「詹皇」LeBron James披上紫金戰袍主場首秀，但在第四節剩下不到5分鐘，爆發衝突3人被驅逐出場包含火箭核心Chris Paul，最終火箭124:115獲勝。


「詹皇」LeBron James今日主場首秀擔任先發，對手火箭也有「重量級」新成員「甜瓜」Carmelo Anthony，前三節雙方你來我往，互有領先，火箭以98:97進入第四節。


衝突發生在第四節，剩下4分13秒，火箭109:108領先，湖人前鋒Brandon Ingram從後對James Harden的上籃犯規，但疑似Ingram不滿吹判，推了Harden一把，隨後口角爆發Paul用手指湖人Rajon Rondo的臉，Rondo揮拳反擊，Ingram也動手。


最後3人Rondo、Ingram和Paul被驅逐出場，火箭少了一核心，靠著一哥Harden穩定發揮，全場攻下最高35分7籃板5助攻，帶領火箭以124:115獲勝。


提早下場的Chris Paul上場30分鐘，攻下全隊次高的28分10助攻7籃板，替補登場的 Anthony也打了30分鐘，貢獻7分10籃板。


湖人儘管7人得分上雙，但只有James得分效益最佳，攻下全隊最高24分5籃板5助攻，提早退場的Rondo、Ingram各拿13分級12分，前者外帶10籃板7助攻。此役過後湖人吞下二連敗。


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 運動後補充巴西莓 減輕代謝壓力


（優活健康網新聞部／綜合報導）一提到莓果，大家都會立刻想到藍莓、蔓越莓、覆盆莓，有助於健康的好處；現在更有一種在歐美被稱為「超級水果」的巴西莓，究竟它有什麼別於莓果的功效，讓歐美人士無不對它讚譽有嘉呢？

巴西莓富含抗氧化物質 可視為抗老最佳幫手

張湘寧營養師表示，巴西莓原產於南美洲巴西亞馬遜河地區，含有高量的多酚、單元不飽和脂肪酸，其中更含有豐富的抗氧化物質，如花青素、矢車菊素-3-葡萄糖苷、矢車菊素-3-芸香苷、葒草素、異葒草素、香草酸、丁香酸。

每日服用200公克 有助預防慢性病

根據研究指出，若女性每天服用200公克的巴西莓果肉，在連續四週後，可提高人體總抗氧化能力，以及過氧化氫酶活性，並減少活性氧的產生。除此之外，巴西莓也能減少血中氧化型低密度膽固醇、脂質過氧化產物丙二醛的產生，並增加血清中Apo A-I濃度，益於對抗動脈粥狀硬化，有助降低罹患心血管疾病的風險。張湘寧營養師也提到，在動物研究方面，巴西莓也可以減少肝臟脂肪新生、增加膽固醇的排出，和提高抗氧化能力，因此具有對抗肝硬化的功效。

巴西莓助預防骨鬆 可作為運動訓練增補劑

張湘寧營養師說，因巴西莓含有豐富的丁香酸，不僅能增加造骨細胞的活性，減少蝕骨細胞活性，更可以抑制骨質流失，調節骨質的再吸收和形成，因此能預防或延遲骨質疏鬆症的發生。此外，從飲用巴西莓保健飲料的運動員身上發現，其可以減少運動訓練後的代謝壓力，且能增強心臟呼吸循環反應，因此可說巴西莓是運動訓練時最有效的增補劑。在國際多篇的醫學研究中，巴西莓這些優異的保健功效也被證實。

（文章授權提供／健康醫療網）









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