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 【趙順榮藥師】幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。

葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害

趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。

葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2

根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。

藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅

另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。

藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用

不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。

健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康

趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。

 歡慶母親節 華商會號召幸福媽媽

母親節下個月來臨，為感謝媽媽們平時的辛勞，法拉盛華人工商促進會18日表示，將於5月13日(周日)母親節舉辦第九屆「幸福媽媽」慶祝活動，延續前面幾屆活動的文化傳承，鼓勵更多社區民眾帶著家中三代同堂的母親與祖母，一起參加活動，慶祝一年一度的母親節。

華商會理事長胡師功表示，母親是家中的重要支柱，母親兼顧著照顧以及成為避風港的重大職責，更是可以任意傾吐心事的對象，平時一到周末，他就會刻意排出時間陪伴高齡90歲的母親，與家中的弟妹一起帶著母親出去吃早餐，陪伴母親，讓她在晚年生活中有一份寄託，就是最大的孝順。

華商會總幹事杜彼得表示，「樹欲靜而風不止、子欲養而親不待」的情形，不應該發生，在親人間在的時候，善盡孝道，才是正確的觀念。他表示希望在美國繼續傳承中國傳統美德，經由舉辦母親節活動拋磚引玉，引起社區居民對孝的重視。

皇后區長凱茲(Melinda Katz)本人和國會眾議員孟昭文、州參議員李羅莎(Nily Rozic)、史塔文斯基(Toby Stavisky)、市議員顧雅明等辦公室代表均出席，一同響應母親節活動，對該活動多年的舉辦表示肯定與支持。

「幸福媽媽」慶祝活動將於5月13日下午1時在法拉盛喜來登酒店2樓舉行，名額50人，額滿為止，報名截止日為5月8日。參加者家中須至少三代同堂或是以上，報名時可提供全家福照片一張。活動全程免費無須負擔額外費用，參賽家庭可以獲得表揚狀、紀念品和相關手冊。欲報名及贊助查詢電話：(718)353-2320，華商會地址：法拉盛緬街40-48號302室。

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