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自由車》環廣西自由車賽最終站 馮俊凱第10創世巡賽個人最佳
環廣西第6站,依舊在冷涼有雨的天氣下進行。今天巴林美利達由地主車手王美銀代表加入突圍,為前線6人小組當中,最受矚目的一員,也為年度世巡賽的最後一站,啟動好的開始。決勝時刻,由馮俊凱代表角逐本站的最佳成績,他在一眾衝刺主將當中表現不俗,拿下單站第10,這也是截至目前以來,凱哥在最高級別的世界巡迴賽留下的最佳表現。
賽後的阿凱對自己的表現也相當振奮:「我也不敢相信我會在那個位子,我覺得我有機會前5名。最後3公里我本來是帶新城幸也往前,在不斷卡位的過程中,新城後來也斷掉了,我的位子比較好就試試看,在最後一個轉彎位置還不錯,大概在第7、8左右,最後衝出第10,也是第一次世巡前10名,而且前面都是衝刺手,真的不容易。」誠如阿凱賽前所言,他在衝刺賽場的高速爭搶,感受到自己的進步,此次環廣西的平路賽段,每每都能在蠻前面的位置,最後留下好的成績,隊友們也都為他開心。
而美銀這一站在雨中,也有長距離突圍的精彩表現:「嘗試了5天,今天還是抓住了機會吧。我們6個人在前面,時速也是保持在50公里左右,就想著和大集團拉開時間差,嘗試最後的分站,大集團還是控制得很厲害,一共跑了140、150公里。因為去年拿了兩個賽段的敢鬥獎,今年狀態也比去年還要好,還是想要有些突破。連續兩屆突圍成功,還是很高興的,桂林應該是我的福地,感謝所有支持我的朋友。」
從歐陸賽場重返環廣西,回歸自家頂級賽事的美銀,最後也分享他的出賽心得:「這次的比賽競爭非常激烈,沒有一個人每天去拿賽段冠軍,每個車隊也是制定不同的選手,在各個賽段爭取好的名次,以爭取世巡賽積分,速度明顯比去年快。對我來說,也是跑得更辛苦,但是這種機會還是難得,一年就這麼一次,還是希望通過這場比賽積累經驗。」最後,他也為環廣西組委會的安排表達感謝:「在自己家裡比賽感覺特別好,賽事服務還是一如既往的棒,再次體會到組委會給我們運動員的待遇。不管天氣怎麼樣,今年組委會還是讓我們運動員感受到溫暖!」
環廣西第6站成績:
馮俊凱(Chun Kai Feng) 第10名
新城幸也(Yukiya Arashiro) 第19名
曼努埃萊·博阿羅(Manuele Boaro) 第31名
喬瓦尼·維斯孔蒂(Giovanni Visconti) 第41名
赫爾曼·波斯蒂納(Hermann Pernsteiner) 第43名
瓦萊里奧·阿尼奧利(Valerio Agnoli) 第85名
王美銀(Mei Yin Wang) 第94名
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水果怎吃最利減肥! 國健署教你這樣吃
▲(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
水果富含多種營養成分,有益人體,但水果怎麼吃效益最大?衛福部國民健康署搬出時下最夯的低「碳」飲食原則,教你小撇步,建議水果應盡量洗乾淨連果皮一起吃,可攝取到更多膳食纖維,又減少廢棄物的產生,減肥兼愛地球。
靠一張嘴也能節能減碳救地球!社區健康組組長林莉茹表示,減少碳排放量的低「碳」飲食型態,其實一石二鳥,可以同時達到天天五蔬果及適量採買食用不浪費、不耗能的目的。
尤其,台灣人的肚皮普遍鬧蔬果荒,根據國健署106年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)結果就發現,18歲以上成人每日攝取「3蔬2果」比率僅達13.8%(男性10.5%,女性17%),雖較105年略為上升(105年12.9%;男性9.4%,女性16.3%),但仍普遍攝取不足,導致營養不均衡。
林莉茹說,只要掌握「挑當季、多蔬果;少加工、選在地;吃適量、選多樣」三大低碳飲食選購原則,增加當季、在地的蔬果攝取,一方面減少碳排放量,一方面也能吃進更多營養。
以蔬果為例,林莉茹強調,含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感,是追求減肥、促進健康的最好吃法,且產季收成的蔬菜和水果可以大幅減少農藥及肥料的使用量,同時也能避免冷藏、加工保存的機會,環保愛地球。
國健署並建議民眾,選擇新鮮食材取代加工產品,直接食用原態的蔬菜水果,避免蜜餞、果乾等加工製品,才能保留完整營養,減少糖分攝取。另外,產地距離越遠,交通運輸所產生的碳排放越高,長程運輸也會提高食材被添加防腐劑的風險。
林莉茹指出,每日更要均衡且適量攝取六大類食物,像是橙紅色蔬果富含胡蘿蔔素及花青素;深綠、黃色蔬果則含維生素 A、C 及礦物質鐵、鈣,多樣化攝取適量的蔬果,才有利均衡攝取多元營養素。
照片來源:CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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