【床戰小幫手】 【BAILE】Pretty Bunny 逍遙鬥士 - 三面楚歌按摩棒﹝陰道+後庭+陰蒂三方觸擊﹞-初美沙希
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
走路降血壓？關鍵在完全伸展背部肌肉
（優活健康網編輯部／綜合整理）絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。
使用背部大面積「背闊肌」、「斜方肌」 提升運動量
常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。
但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。
令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。
不走路就提不起勁 不妨改變走路姿勢
首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。
這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。
（本文摘自／免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕／三采出版）
慈禧下葬口含夜明珠 傳最終流落台灣
記者李慧蘋／綜合報導
慈禧太后死後的陪葬品，最被外界好奇的就是她口中含的那顆夜明珠，但經過中國文史作家多年考察，推論這顆夜明珠很可能就在台灣！原來當初被盜墓者、東陵大盜孫殿英拿來獻給蔣宋美齡，輾轉來到台灣後，除了有被做成鞋子上的裝飾，也有蔣宋美齡臨終前含著這顆夜明珠入土為安的說法。
夜明珠出土時價格為1080萬兩銀子，大約台幣36億元，傳出宋美齡這招是聲東擊西，其實夜明珠一直都在她的手裡。網路新聞記者：「在宋美齡臨終迷離之際，其孫子曾多次問起夜明珠藏在哪裡，宋美齡不張嘴、也不講話，完全不理不睬，或許此時的夜明珠就在宋美齡口中，也不得而知了。」
倘若夜明珠沒有隨著宋美齡入土為安，那最後出沒地點就是台灣，在中國文史作家再掀討論熱潮之際，這顆舉世珍寶正在某個不知名角落，綻放謎樣光芒。（整理：實習編輯楊蕙瑜）
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