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1月 04, 2019

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戴資穎丹麥奪冠心繫「普悠瑪意外」為台灣祈福

世界球后戴資穎，昨天（21日）在丹麥公開賽勇奪冠軍，雖然她人在歐洲，但相當關心家鄉的近況，她在IG限時動態貼文，表示看見普悠瑪出軌的意外，心情感到很沉重，希望大家都能平安，她在粉絲團也轉發台北捐血中心的文章，期待大家盡一份力，幫助傷者早日康復。

戴資穎在丹麥羽球公開賽，激戰三局擊敗印度前球后賽娜，勇奪冠軍。賽後小戴的世界積分將突破十萬大關，不但成為史上第二人，更是台灣第一人。不過對於戴資穎而言，創紀錄之外，還有她更關心的事情。

戴資穎在IG限時動態上貼文，表示看見國內普悠瑪出軌意外，心情感到相當沉重。她為傷者祈福，希望大家都能平安。小戴青少年時期就打出成績，現在不過也才24歲，但她展現超齡的成熟度，也發揮世界球后的影響力，期盼傷者都能盡快恢復正常生活。

除了祈福之外，戴資穎的粉絲團也轉貼台北捐血中心文章，呼籲民眾定期定量捐血，維持血液庫存，就是最好的救援行動。

另外跟小戴一樣，最後在丹麥打到決賽日的台灣男單一哥周天成，他在冠軍戰面對日本球王桃田賢斗，20:22，相當可惜輸掉首局，但第二局，小天很快就找回節奏，把比賽逼進決勝局。

第三局的比賽，周天成雖然偶有佳作，但最終還是以15:21吞敗，激戰77分鐘依舊跟冠軍擦身而過。雖然小天只拿到第二名，不過個人積分上還是有所成長，預計最新的世界排名將會升上第三，創下個人職業生涯新高。

（民視新聞／綜合報導）

台灣大腸癌率冠全球，資深腸道名醫點破原因

【早安健康／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）】台灣人的腸道已不堪虐待

隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。

●台灣大腸癌發生率世界第一

根據二○一一年衛生署的統計資料，台灣罹癌人數不斷增加，其中又以大腸癌的罹患人數最多，平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。

十大癌症之中，大腸癌長期盤踞在台灣男性首位，女性第二位。過去一直認為這是西方國家的好發疾病，但是隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，如三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等，台灣人的腸道已經不堪虐待了！

大腸癌化的機轉與腸道菌也有相關，大致的路徑如下：

腸胃道吸收了致癌物質後，由肝臟代謝，轉至腸道，再由腸道菌轉化成致癌的活性成分，如氨。
食物中的致癌物（如香腸、火腿這類加工紅肉中的硝酸鹽，已被世界衛生組織認定為一級致癌物）直接由腸道菌轉化成致癌的活性成分如：亞硝酸鹽。
腸道菌的代謝物是致癌物如吲哚、酚、亞胺等。
腸道菌處理過量膽汁酸製造代謝成次級膽汁酸。

台灣的外食比例甚高，便當、小吃往往以白米、白麵、肉類為主，當中纖維質食物的比例常是不足的。

而加工食品，例如零食、餅乾、麵包、泡麵這類國人常拿來解饞的食品，同樣也嚴重缺乏纖維質，當我們每天的飲食都被外食、加工食品填滿時，就會缺乏腸道菌叢所需的纖維質。

如何正確攝取防腸癌飲食？下一頁看醫師怎麼說

纖維質也是「益生元」的一種，分可溶性纖維與不可溶性纖維，可溶性纖維吸水後會膨脹，形成凝膠物質，是腸道菌發酵時所需的重要營養物，同時可延長食物在胃中停留的時間，進而減緩糖分分解和吸收速度，防止血糖急速上升，並可與脂肪酸結合，降低膽固醇。

不可溶性纖維不會溶於水，但可以增加糞便的質量，同時吸附大量水分，增加糞便的柔軟性，也有刺激腸蠕動的作用，縮短有害物質在腸道內停留的時間，預防大腸癌化反應。若每天大號時發現糞便過少，代表所吃的不可溶性纖維不夠。

纖維質食物攝取太少，不僅會造成腸道發酵不足，也會導致熱量不足。根據研究，老鼠每日約有百分之三十五的總卡路里（熱量）是來自於短鏈脂肪酸，而人類約有百分之五～十五的熱量來自短鏈脂肪酸。而短鏈脂肪酸的濃度，正有賴於我們每日吃進纖維質食物的多寡。

纖維食物的來源為植物，大致可區分如下：

可溶性纖維：果膠、樹膠、植物膠、寡醣等屬之，主要來源有豆子、蔬菜、水果、木耳、洋菇等。
不可溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質素等屬之，主要來源有全榖、根莖類、果皮、蔬菜、豆類等。

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本文摘自《身體不健康，腸漏先知道》／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）／三采文化

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