【情趣開箱文】 出清特賣＊金剛炮手．造型逼真威猛無比 享受被撕裂的幸福快感-宮地藍
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流感不要來 10種增強免疫力的食物
流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統？專家說，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。明天將出刊的元氣周報，將帶您認識含豐富營養成分，可以增強身體抵抗力的食物。
美國《預防雜誌（Prevention）》報導，以下食物含有豐富的營養成分，可以增強身體抵禦有害病原體的能力。
1.優格：選擇不含糖與其他添加物的優格，其中所含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲。
2.燕麥與大麥：挪威一項研究報告指出，這些穀物含β-葡聚醣，這種纖維具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。
3.大蒜：含有活性成分大蒜素，可抵抗感染和細菌。一項英國研究中，研究人員給了146人安慰劑或大蒜萃取物，12周後，大蒜組患感冒的可能性減少了三分之二。其他研究顯示，每周吃超過六瓣的大蒜愛好者，結腸直腸癌發生率降低30%，胃癌發生率降低50%。
4.貝類：貝類含豐富的硒，如牡蠣、蛤蜊等，有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外。
5.雞湯：烹調過程中，從雞肉釋放的胺基酸──半胱胺酸，在化學上類似於支氣管炎藥物乙酰半胱胺酸。鹹肉湯像咳嗽藥一樣，能保持粘液稀薄。添加香料，如大蒜和洋蔥，可以增強湯的免疫效果。
6.茶：哈佛一項研究中，持續兩周、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍。綠茶也同樣有效。
7.番薯：你可能不會將皮膚視為免疫系統的一部分，但這個重要的器官，是抵禦細菌病毒的第一線要塞。為了保持健康，皮膚需要維生素A，讓維生素A進入飲食的最佳方法之一是含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。
8.甜椒：維生素C可以作為身體和有害生物之間的屏障。研究表明，缺乏維生素C會損害免疫反應，使你更容易感染。雖然維生素C是否真的可以預防感冒仍有疑問，但2017年的一項研究顯示，補充C可以幫助避免呼吸道感染或減緩症狀。柑橘類水果當然很好，但甜椒、奇異果、花椰菜效果更強大。
9.蛋：除了骨骼，維生素D對免疫系統也很重要。研究顯示，缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。除了曬太陽，富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量。
10.菇類：幾世紀以來，人類相信菇類可以增強免疫系統。現在透過研究，已知菇類能增強白血球數量與活性，使它們更具抵禦外敵的力量。香菇、舞菇、靈芝都有不錯的效果。
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大咖肯定的好音樂 新人歌手入圍金曲三項肯定
歌壇新人唱作才子丁世光（Dean），首張專輯《神經誌》獲金曲肯定，一舉入圍「最佳新人」、「最佳專輯」、「年度專輯」三項大獎。他還將於6月19日舉辦《PICK! PLAN 丁世光校園音樂創作分享會》，和學生近距離聊聊、唱唱分享創作的大小事。
丁世光其實在幕後默默耕耘13年，不僅為陶喆、S.H.E、林宥嘉等人寫下〈Catherine〉、〈愛來過〉等多首「超質好歌」，而〈心酸〉一曲，更成為好友林宥嘉的經典代表作，創作能量豐沛的丁世光，過去將自己的心血都留給了藝人朋友們，這次輪到他籌備自己的新專輯，許多大咖好友也紛紛在網路上PO文，力挺他的好音樂，足見音樂人惺惺相惜的動人之處。
金曲音樂節國際論壇 嘻哈音樂竄紅華語樂壇
《2018GMA金曲國際音樂節》國際論壇活動，將於6月20至22日在臺北寒舍艾美酒店熱烈展開，這次特別邀請嘻哈音樂廠牌，「顏社」主理人張逸聖（迪拉）擔任與談者，聊聊華語嘻哈新崛起的影響力與台灣饒舌的發展現況。
▲嘻哈音樂廠牌「顏社」主理人張逸聖（迪拉），將在金曲國際論壇中聊聊台灣的嘻哈音樂。（圖／台視提供, 2018.06.17）
嘻哈音樂近年在華語樂壇裡突飛猛進，張逸聖（迪拉）提到：「嘻哈音樂人才的養成，從來都不是在學校或者是唱片公司，而是在臥房以及生活之中」，而該主題同時有 Billboard 告示牌雜誌亞洲分處主任Rob Schwartz擔任引言人，中國 Iron Mic 鋼鐵麥克大賽創辦人、美國 88rising 共同創辦人、英國創作人兼Yuck 樂團吉他手Ed Hayes一同參與。
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