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 NBA雷霆痛宰巫師 魔獸霍華德首秀拿20分

（中央社記者黃巧雯台北3日綜合報導）美國職籃（NBA）奧克拉荷馬市雷霆隊，以134比111痛宰華盛頓巫師隊，收下4連勝；而「魔獸」霍華德轉隊至巫師首場出賽，儘管拿下20分，但巫師依舊苦吞5連敗。

霍華德（Dwight Howard）因臀部痠痛，開季缺陣，今天為轉披巫師隊戰袍後首戰，遭遇到開季先吞下4連敗、隨後打出一波3連勝的雷霆。

霍華德首節就貢獻13分，但雷霆在後衛施洛德（Dennis Schroder）三分球帶動下，首節結束前打出一波9比0攻勢，取得35比30領先，雷霆第二節展現外線火力、拉開比數，上半場結束領先高達29分之多。

巫師第三節攻勢頻頻，但雷霆依舊持續進攻，不讓巫師縮小差距，終場雷霆就以134比111大勝，笑納4連勝。

雷霆陣中共有5名球員得分雙位數，衛斯布魯克（Russell Westbrook）拿下23分最多，葛蘭特（Jerami Grant）同樣表現出色，投11中9，罰球投3中2，繳出22分、4籃板、4助攻、3抄截成績。

巫師此役以後衛畢爾（Bradley Beal）得27分最多，緊追在後的是本季首次出賽霍華德，上場23分鐘，繳出20分、3籃板、1助攻、2抄截，但仍未能助巫師中止連敗。（編輯：張芷瑄）1071103

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 糖尿病患注意！一餐2粽易血糖飆升

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年端午節前後，總少不了人手一顆應景的粽子，但糖尿病患者要特別當心，吃太多粽子，恐怕導致血糖飆高。一名62歲的曾姓糖尿病患者，平時血糖約維持在150 mg/dl左右，不料當天一量卻飆300 mg/dl，原來是一餐吃了2顆粽子。

一餐吃2顆粽子 恐使血糖不穩

豐原醫院營養科代理主任鄭秀英表示，一般市售粽子熱量約400至600大卡，等同一碗7分滿的白飯、加上重約1兩的肉與2份油脂。糖尿病患如果同一餐吃2顆粽子，血糖也會跟著上升，造成心臟、及腎臟等器官負擔。

建議自己包粽子時，糯米量可以減半，另一半加入五穀米，增加纖維質攝取，不僅可以保有糯米的黏性、也可以減少糯米對腸胃的不適感。如果要降低粽子熱量，可以調配餡料，把五花肉改成後腿瘦肉、放10顆花生改成放5顆或是以蓮子取代。餡料以「醃」的方式，盡量少「爆香」，熱量大約能減少100大卡。

搭配當季蔬菜湯 增加纖維質攝取

鄭秀英主任表示，患糖尿病的民眾，仍然不建議一餐吃超過2顆粽子，以1顆為主才能避免血糖突然飆高，另外再搭配當季蔬菜湯，增加纖維質攝取，防止腸胃因吃糯米粽子導致不舒服發生。

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