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減肥早吃晚餐？名醫：睡前進食才正確

生活中心／綜合報導

很多人都認為，睡前不能吃東西，不然容易變胖，甚至因為太晚吃晚餐，進而延遲睡覺時間，但這觀念竟然大錯特錯！減肥名醫郭育祥就在臉書分享，其實人在睡覺期間，才是腸胃工作效率最好的時候，睡前吃晚餐，還能讓你睡得比較好，因此他建議，想減肥的民眾，「幾點睡覺，就幾點安排你的晚餐時間。」

▲睡前進食，前提是食物要像正餐有飯有菜。（圖／資料照）

郭育祥說，現代人晚餐時間通常都在6、7點，睡覺時間卻都拖到11點，甚至凌晨，「早吃晚睡」的輪迴，無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒，睡前吃的晚餐，前提是要像正餐一樣，有飯、肉、菜等，而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物，「好比我們吃完午飯後，也不會因為午睡導致胃食道逆流。」

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亞運全新保齡球館符合國際規格

記者簡明珠／印尼巨港報導

國內保齡球將籍由本屆亞運強勢回歸榮耀，尤其是新的保齡球場中比賽，不僅突破上屆的成績，更重現曼谷亞運光榮。

位於巨港賽區的2018雅加達亞運保齡球館，斥資700萬美元幾乎已完工，中華隊保齡球教練林聖峯試打後滿意地說：「這裡的設計與燈光，完全符合國際規格。」

今年雅加達亞運巨港的Jakabaring運動城園區，是第3大賽區，整個園區共有12種競賽項目，其中保齡球是其中一項，且男、女將共各頒發4面金牌，也是中華隊鎖定的金庫之一。

林聖峯走進保齡球館後，受亞運籌備會邀請，也換上保齡球鞋試打，他也打出一次漂亮的全倒，博得現場滿堂彩，他表示，由於是全新的球道，因此打起來的感覺很好，球道也非常平整，他也期望選手能在這裡繳出佳績。

南蘇門答臘省官員表示，這座保齡球館總共費時6個月，目前只剩下球館外觀的造景還沒完全完成外，內部球道、裝潢都已告一段落，整座保齡球館將有40個球道，等到亞運結束後球場將會對外開放營業。

2018雅加達亞運保齡球館斥資700萬美元幾已完工。（記者簡明珠攝）

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