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 NBA/快艇隊戰雷霆 奪開季首勝


洛杉磯快艇隊10月19日在史泰博中心迎戰奧克拉荷馬市雷霆隊,在韋斯布魯克缺陣雷霆隊之下,快艇隊108:92拿下開季首勝。

雖然對方少了一員猛將,快艇隊此戰打來辛苦,第二、三節都落後,直到第四節一鼓作氣,才急起直追後來居上。兩天前因灌籃引來「MVP」呼聲的塞爾維亞七呎三吋巨人馬揚諾維奇(Boban Marjanovic),第四節再度發威,幫助球隊獲勝。

快艇隊第一節氣勢如虹,比賽開始3分48秒16:0領先。先發五虎將進攻流暢,頻頻助攻,第一節結束27:20領先。

然而第二節換上板凳球員後情勢丕變,包括馬揚諾維奇上場三分鐘一分未得,第二節雷霆隊26:21扭轉乾坤,上半場結束快艇隊48:46只領先兩分。

雷霆隊少了韋斯布魯克,快艇隊嚴加看管喬治(Paul George),先後由布萊德利(Avery Bradley)與巴阿穆鐵(Luc Mbah a Moute)防守喬治,成功使喬治上半場只得四分。不過喬治下半場破繭而出拿下16分,全場20分居全隊之冠。

快艇隊第三節依然沒有起色,喬治在第三節7分44秒連投帶罰得四分,雷艇隊63:56領先,更在距終場12分鐘取得77:71領先。

快艇隊第三節全靠義大利老將蓋里納利(Danilo Gallinari)撐場面,連續兩個三分球與兩次上籃,一口氣砍下10分。他上場26分鐘獨得26分,與哈里斯(Tobias Harris)並居全隊之冠。第三節快結束馬揚諾維奇再度上場,15分鐘內砍下13分並抓五個籃板,引來場邊隊友與全場觀眾歡呼。這回他沒演出灌籃秀,而是露一手跳投與上籃功夫。

快艇隊第四節五虎將以板凳球員為主,包括哈里斯、馬揚諾維奇、威廉斯、巴阿穆鐵與吉爾吉亞斯-亞歷山大,為全場1萬4816粉絲帶來勝利。

哈里斯第四節獨得14分,是致勝功臣之一,他在距終場7分22秒上籃得分,快艇隊88:87奪回領先,之後擴大為99:92。吉爾吉亞斯-亞歷山大兩罰俱中,快艇隊101:92領先,到終場108:92獲勝。

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 別鐵齒!懷孕8禁忌千萬要注意


(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)不要鐵齒,為了避免影響肚子裡的寶寶,就是有些事情不能做!別以為這些婆婆媽媽常掛在嘴上的「禁忌」沒有科學依據,其實它和妳的身體息息相關,千萬不要掉以輕心!

若體重過重可能引發妊娠毒血症 導致胎兒過大、無法順產

懷孕期間,要注意不能過度使用手指、眼睛和頭腦,或刺激頭皮、頭骨,以免對骨盤造成不良影響。此外, 由於腳部有子宮的反射區,所以要避免被重物砸到或被絆倒。還有,體重也不能過重,否則除了容易背痛、腿痛,還有可能引發妊娠毒血症,或導致胎兒過大、無法順產。
很多準媽媽以為「營養多多益善」,所以勉強自己多吃,但一般來說,懷孕到了第六個月時,食慾會開始差一點,這時只要在覺得餓的時候再吃就好,並遠離含有精製糖或其他不良添加物的食品。也因為整個人會變得比較敏感,可藉由「Relax身體整復操」來進行調養。一旦身心順暢,也就自然不會再想去做那些「孕婦禁做」的事了。

1)看牙、治療牙齒/

鑽牙、矯正牙齒等侵入性的治療,可能會因為母體不適而對胎兒產生連帶影響,應盡量避免。

2)使用電腦、手機/

過度使用3C產品不只會造成眼睛、指頭疲勞,讓子宮變硬,還會因為電磁波的輻射干擾,大大影響胎兒的發育。因此,還是從沒懷孕前就開始盡量少用。

3)刺激頭部/

孕婦要避免頭皮、頭骨受到刺激,所以要少洗頭,也別用力擦頭。最好也不要去美容院,因為按摩頭皮、洗髮、剪髮、染髮、燙髮等動作,都會對頭部造成刺激。

4)戴耳環/

人體十二經脈皆通過於耳,所以懷孕時最好別戴耳環,尤其是穿洞式的耳環,以免影響臟器,連帶使得骨盤的運作變差。

5)戴隱形眼鏡/

配戴隱形眼鏡會讓眼睛的轉動變得不順暢,進而導致子宮緊張。

6)使用托腹帶/

懷孕時過度依賴托腹帶,不僅喪失自體支撐骨盤的能力,產後也比較容易發胖。

7)讓身體受寒/

寒氣對腎臟有不良影響。所以要注意保暖,不要讓膝蓋、腳背、腳底發涼。

8)騎單車/

過度刺激關節、讓身體受到震動,都對胎兒不好,容易導致流產,請特別小心。

(本文摘自/經痛、腰痠、手腳冰 通通再見的「月經美人」骨盤操/蘋果屋出版)









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