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 NBA》湖人主帥華頓艱苦開季 考驗魔術強森耐性

洛杉磯湖人開季至今僅贏3場，狀態未見穩定，表現不似預期，《ESPN》報導球隊總裁魔術強森（Magic Johnson）對此頗有微言，在會議上氣勢迫人，連球隊老闆也感受到其氣勢，總教練華頓（Luke Walton）定必倍感壓力。

湖人原有哈特（Josh Hart）、庫茲碼（Kyle Kuzma）、英格拉姆（Brandon Ingram）等潛力股等待成長，魔術強森把詹姆斯（LeBron James）帶到西岸，為的是以詹皇為中心，輔以麥基（Javale McGee）、朗多（Rajon Rondo）等經驗戰將加持，協助隊中年輕骨幹成長，長遠地建立一支具競爭力的球隊。

1980年代的湖人大殺四方，作為大功臣的魔術強森在球隊德高望重，他也料想到開局不會這麼順利，9月時曾對華頓說：「儘管開季狀態欠佳，也不用擔心，詹姆斯當年去邁阿密熱火，又回到克里夫蘭騎士，他一生遇上很多變數，遇上一點掙扎在所難免，最終還是要克服它，變成一支優秀的球隊。」

二年級控衛鮑爾（Lonzo Ball）上季季末左膝受創，組軍計劃難免受到影響，開季首7場賽事出現過93個不同的5人陣容，僅比亞特蘭大老鷹的122個少，球員能否適應是個疑問。周四逆轉勝達拉斯獨行俠之前，湖人的戰績僅為2勝5負，有指球隊高層對如此開季非常不滿，華頓烏紗隨時不保。

對此老大詹姆斯稱：「我想華頓在試着找最好的解決方法，鮑爾上季受傷後，我們自知陣容會有影響，這是意料之中。但料想不到的是我們有球員要禁賽，陣容又要一換再換……重點來了，我們懂得適應不同的陣容。」說的是開季第2場控衛朗多與火箭球星保羅（Chris Paul）動手爭執，兩人與加入爭執的英格拉姆都遭停賽處分。

回顧往績，「大帝」過去8年帶領熱火和騎士打入總冠軍賽，斬獲3個冠軍指環，但背後都分別與教頭產生摩擦，現在對華頓卻是十分支持，老闆珍妮巴斯（Jeanie Buss）對他也是十分器重，小勝獨行俠一仗也許令華頓稍稍減壓，接下來連戰波特蘭拓荒者及多倫多暴龍方見考驗。

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 美國疾管局建議：長輩到購物中心健走 好處多

美國銀髮族近年有個運動新風潮：到購物中心健走（Mall Walking）。

健走好處多，除了能降低糖尿病與心臟病風險，也讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。而且研究指出，不管跑步或健走，雖然運動強度不同，但若消耗相同熱量，運動效果一樣好，皆對降低血壓、血脂，控制糖尿病、心臟病等有幫助。

美國疾病管制暨預防中心（CDC）出版的《購物中心健走指南（Mall Walking：A Program Resource Guide）》，特別鼓勵長輩到購物中心「運動」。原因在於長輩常接觸的室外環境並非完全無障礙，而購物中心又有下列特質：

1.無天氣困擾：在購物中心裡，沒有下雨的困擾，且有中央空調調節溫度與濕度。

2.燈光充足、安全：不用擔心交通或路上的顛簸讓人摔跤，購物中心內還會有保全、監視系統以及顧客、店員，讓購物中心比住家周遭環境更安全。

3.設施便利：有供休息的座位、廁所、飲水機，甚至還有簡易醫療設備或急救系統。

4.好走：地面平坦適合新手，若是多樓層的購物中心也有樓梯可以攀爬。

5.腹地廣大：逛個一圈可能就是幾百公尺。

不過，在購物中心健走還是有些缺點，比如人潮可能很多、食物唾手可得讓人吃得更多、少了點自然環境對身體的好處，如讓人更放鬆、降低心跳或血壓等。

但整體而言，購物中心仍是友善銀髮族的環境，因此在美國，甚至有人在購物中心成立健走俱樂部，呼朋引伴一起健走還能夠增加同儕支持力量，讓人不孤單。

美國CDC建議，每週至少健走150分鐘。不妨試試來購物中心健走兼血拼吧！

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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