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減肥早吃晚餐？名醫：睡前進食才正確
生活中心／綜合報導
很多人都認為，睡前不能吃東西，不然容易變胖，甚至因為太晚吃晚餐，進而延遲睡覺時間，但這觀念竟然大錯特錯！減肥名醫郭育祥就在臉書分享，其實人在睡覺期間，才是腸胃工作效率最好的時候，睡前吃晚餐，還能讓你睡得比較好，因此他建議，想減肥的民眾，「幾點睡覺，就幾點安排你的晚餐時間。」
▲睡前進食，前提是食物要像正餐有飯有菜。（圖／資料照）
郭育祥說，現代人晚餐時間通常都在6、7點，睡覺時間卻都拖到11點，甚至凌晨，「早吃晚睡」的輪迴，無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒，睡前吃的晚餐，前提是要像正餐一樣，有飯、肉、菜等，而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物，「好比我們吃完午飯後，也不會因為午睡導致胃食道逆流。」
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全球暖化害的！澳洲大堡礁珊瑚遭遇災難性死亡
今天發表的一項報告指出，由於2016年長期的熱浪環境，使得澳洲大堡礁（Great Barrier Reef）珊瑚遭遇「災難性死亡」，對珊瑚礁生態系統構成的威脅，恐比以往擔心更為廣泛。
法新社報導，研究人員表示，約30%大堡礁的珊瑚死於2016年3月至11月熱浪，這是澳洲東北部海岸綿延2300公里、名列世界遺產的大堡礁，首次連續第2年珊瑚白化。
今天刊登在科學雜誌「自然」（Nature）的研究發現，作為其他物種棲息地的珊瑚，受到全球暖化引起海水溫度上升的衝擊尤其嚴重。
研究報告的共同主筆、澳洲詹姆士庫克大學（James Cook University）珊瑚礁卓越研究中心（Centre of Excellence for Coral Reef Studies）主任休斯（Terry Hughes）告訴法新社，最容易受到海水溫度影響的珊瑚為枝狀珊瑚（branching corals），也就是提供魚苗和魚群遮蔽處和裂縫的桌形珊瑚。
他表示，平滑和瓜形珊瑚比較有可能在溫暖海域存活。雖然這類珊瑚的鈣化速率較佳，能增加珊瑚礁的體積，但它們「不是良好的棲息地」。
「華盛頓郵報」（The Washington Post）網站報導，即便是生長速度最快的珊瑚都需要10年時間才能復原，因此研究警告，對於大堡礁受損最嚴重的區塊，恐怕無法扭轉這種廣泛改變。
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