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商品訊息簡述:

常墊腳尖提神醒腦心肌夠氧強心臟

有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。

周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。

若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。

周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。

當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。

網球》納達爾回來了！復出與喬帥同日晉蒙地卡羅16強

【楊勝凱／綜合報導】今天真是昔日球王復活日！苦等了兩個多月的現任球王納達爾(R.Nadal)今復出首戰，只花78分鐘就以直落二輕取世界第58的斯洛維尼亞球員貝德尼(A.Bedene)，與另一名苦苦掙扎的前世界球王喬科維奇(N.Djokovic)同日獲勝雙晉16強。

喬帥在今年澳網16強爆冷敗給南韓一哥鄭泫後，又接連在巴黎、邁阿密大師賽連吞下三連敗，喬帥痛定思過與前世界球王阿格西(A.Agassi)、斯岱潘尼克(R.Stepanek)兩名教練拆夥，並在蒙地卡羅前重新與2006年6月至2017年5月帶過他的教練瓦伊達合作。

雙方重新合作顯然讓喬帥穩定許多，首盤先以7比2拿下搶七局後，第二盤喬帥在第三局二度破發，保持1局領先優勢，第9、10兩局喬帥有多達9個賽末點沒能拿下，反而被破發，所幸喬帥在第11局再度回破，最終在第12局全場的第10個賽末點終於拿下勝利，最終以7比5獲勝。

接著尋求在今年蒙地卡羅尋求三連霸和第11次冠軍紀錄的納達爾登場，結果他全場只被拿到兩個被破發點，沒有遭到破發下，兩盤各拿下兩度破發後，拿遭暌違兩個多月的勝利。

納達爾本周是第170周登上世界球王寶座，剛好追平美國世界球王馬克安諾(J.McEnroe)的紀錄，但他本周得保證在蒙地卡羅封王，否則下周將再被費德勒搶回世界球王寶座。

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黃奇綠的開箱日記