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 Makiyo暴胖嚇跑桃花！急甩肥肉

娛樂中心／綜合報導

女星Makiyo自爆前陣子因為在家追劇，天天宅在床上看大陸宮廷劇《延禧攻略》，天天吃外送的油炸食物、全糖珍奶和消夜，而且除了喝水和上廁所外幾乎不離開床，讓只有160公分高的她在一個月內胖到58公斤，讓她完全不敢出門見人，還為此嚇跑一堆追求者，後來她靠著成禁食法和運動，才成功在3週內瘦到48公斤。

之後，她決心開始減肥，除了天天上健身房運動外也開始控制飲食，她每日運動1小時半「打拳擊、上TRX練核心肌群，餓了就吃茶葉蛋、溫泉蛋和牛肉，補充蛋白質」並搭配大量喝水，她說自己最胖地方就在肚子，只要不吃就會瘦很快，她靠速成減肥法在三週內瘦到48公斤，她說只要再瘦3公斤就達到她心目中的標準體重。（編輯：林宛瑩）

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 1顆粽子就5百大卡！4招教你不吃胖

生活中心／綜合報導

端午節快到了！吃粽子應景的時期也跟著來臨，不過大家都知道，粽子熱量高，一顆就約500大卡，尤其糯米難消化，要怎麼吃得健康、不怕胖，營養師就提供了4招技巧，除了盡量不要沾醬、多攝取蔬果，怎麼挑選粽子來吃，也是關鍵！

以下為健康吃粽4撇步：

1.顆數控管，多攝取纖維

粽子主要都是「糯米」做得，一天當中最多選擇一餐吃，取代正餐的主食，可以搭配大量蔬菜一起食用，增加纖維質攝取，飯後也可以多吃富含酵素等水果，幫助消化。

▲你也可以藉由運動消耗粽子熱量。（圖／資料照）

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