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10種日常食物 有效抗流感還能防癌
記者朱慕涵／臺北報導
氣溫變化大時，免疫力總是容易減弱，一不小心流感、感冒就會上身！專家列出十大含有豐富營養成分的食物，包括大蒜、優格、燕麥、大麥、貝類、雞湯、茶、番薯、甜椒、蛋及菇類等，這些食物均可增強身體免疫系統的能力。
大蒜中的大蒜素能夠對抗細菌和感染。英國一項研究指出，吃下大蒜萃取物的人，在12週後比沒有吃的人減少了2／3的感冒機率。另一項研究則發現，每周吃超過六瓣大蒜的人，比一般人減少30%大腸癌和50%胃癌機率。
無糖無添加優格含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲；燕麥及大麥含β-葡聚醣，具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。
貝類含豐富的硒，牡蠣、蛤蜊等有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外；雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸，有著類似支氣管用藥的療效，能夠阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。
哈佛一項研究顯示，持續兩週、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍，綠茶也同樣有效；皮膚是抵禦細菌病毒的第一線要塞，皮膚需維生素A，可多食用含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。
另外專家指出，補充C可以幫助避免呼吸道感染或減緩症狀，建議多食用甜椒、奇異果及花椰菜；缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量。菇類會增加白血球的製造和活性，並使它們更具有攻擊性，香菇、舞菇、靈芝都能達到不錯的效果。
大蒜中的大蒜素能夠對抗細菌和感染，還能有效防癌。（圖片取自網路）
同事相約喝酒慶生卻打架 壽星送辦
（中央社記者陳朝福高雄17日電）高雄發生同事、朋友相約聚餐喝酒慶生卻因細故大打出手，驚動路人報警，高雄市警方出動快打部隊趕往制伏，將都熟識的6人帶回調查，並將情緒失控的壽星巫姓男子等2人送辦。
高雄市警察局楠梓分局加昌派出所副所長鍾村武今天表示，巫男是壽星，多名同事和友人昨天深夜相約在楠梓區一家居酒屋為他慶生，彼此都是熟識的好友。
警方表示，獲報這處居酒屋前有民眾打架後，立即調派線上巡邏警力和快打部隊到場，現場仍有2名男子大聲嗆聲和拉扯及互毆，員警費了一番功夫才拉開制伏，並將現場6人帶回派出所處置。
警方調查，6人關係為同事或朋友，都為熟識的好友，相約在居酒屋為巫男慶生，疑因喝了太多酒，席間巫男先與友人黃姓男子發生零星口角衝突，後來巫男要離開時與黃男2人又在店外跌倒，黃男誤以為巫男故意推擠，一言不合大打出手，手腳有擦挫傷。
警方表示，由於巫男和另一名友人陳姓男子酒醉情緒失控，被上銬帶回保護管束，並將2人依違反社會秩序維護法送辦。2人酒醒後，都後悔酒後失態。（編輯：陳政偉/陳清芳）1070617
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