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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
體幹無力骨骼歪！3招檢測「體幹力」
（優活健康網編輯部／綜合整理）體幹無力是什麼樣子呢？你可以想像成身體就好像沒有竹籤串起來的蒟蒻一樣，軟趴趴的、重心不穩 無法隨心所欲，總是歪來扭去。除了會影響外觀：骨骼歪斜、姿勢及體態不佳之外，有時還會引發僵硬、疼痛及疲勞等各種身體不適。透過3個簡單的動作，馬上檢查你的體幹力吧！
從3個動作與生活習慣，檢測體幹力
1） 站姿，單邊膝蓋往上抬
Good
維持站姿挺直，且膝蓋能抬高超過髖關節。
Bad
膝蓋無法抬高。
踩地的腳無法打直。
會駝背。
2）仰躺
Good
腰背部微微上挺，與地板距離約1根手指。
Bad
腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。
3）仰躺、 雙腳併攏抬高
抬高至45度、抬高至90度。
Good
腰背部微凹，與地板距離約1根手指。
Bad
腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。
習慣
體幹無力的人，有這些生活習慣！日常生活的習慣動作，或許正是身體些微不適或是體幹力衰退的徵兆。請好好鍛鍊體幹，提高自我調節力！
1）小腹明顯突出。
2）容易疲勞。
3）站立時會將重心放在單腳上。
4）習慣駝背。
5）經常絆倒。
6）走路很大聲。
7）不容易瘦下來。
8）站沒多久就會想坐下來。
9）站立時腳會交叉。
10）站立時不自覺地挺肚。
11）容易閃到腰。
12）走路步伐小、走不快。
（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
結婚要有多少錢才夠 端視你有沒有…
生活中心／綜合報導
有網友詢問，自己與男友是以結婚為前提交往的。不過婚姻勢必要面臨許多問題，例如應該租房或買房，辦婚禮的費用，小孩的教育費，都是一筆錢。近期，男友告訴他存款不足以支撐家庭，她也希望婚後不要時常為金錢吵架。
有網友認為，錢真的不是最重要。許多人覺得自己經濟無虞，急著想婚就跳進去。雖說婚姻需要衝動，但不是各方面價值沒磨合好就跳進去。網友建議男女雙方坐下來談，將各式收支條列下來，會有很清楚的目標金額。
▲訂婚示意圖（圖／翻攝pixabay）
有網友分享理想中的婚姻花費：
婚禮 50萬
蜜月 15萬
買房 300萬（頭期款）
小孩教育費 100萬
這樣估算大約要450萬。但如果將婚禮的錢全挪進蜜月，不買房，就省了300萬元以上喔。又或是不生小孩，小孩教育費也可刪除，再省一百萬。
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