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Apink普美分享暴瘦10kg菜譜 吃到飽還能瘦真是太好了
Apink成員普美今年開通YouTube個人頻道之後，點擊量最多的影片就是普美自爆減肥法和體重的影片了。 最近普美有更新了新內容，和網友們分享暴瘦10kg的新菜單，好吃不餓肚子，正適合秋日瘦身了！
普美自創的「鮪馬醬」（鮪魚/吞拿魚+馬鈴薯+黃豆醬）的美食是最適合瘦身的高蛋白低脂肪搭配，一餐只有350cal，對於減肥十分有幫助且做法十分簡單。 普美公開了菜單並親自下廚展示。
為了製作方便，普美準備了2人份，1個洋蔥、3根蘆筍、2個小土豆、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量黃豆醬和蔬菜。
做法：
1.鍋裡放少許油，開中火加熱，放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。
2.把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨，將鮪魚倒入鍋中，並將各類食材攪拌好均勻，倒入雞蛋炒制。
普美一再強調若沒有土豆和鮪魚的話，會缺少顆粒感，因此一定不能忘記放。 炒熟的雞蛋則和吃肉的口感類似，因此雖然這道菜中沒有肉卻也能吃出肉的味道。
吃的時候只要把炒好的鮪魚雞蛋馬鈴薯放在蔬菜上，在蘸點黃豆醬就好啦！ 是不是超簡單呢？
雖然說度過了苦夏，到了秋天就要「貼秋膘」，但是愛美的女生們依舊不能太放縱自己哦~
「圖：YouTube 뽐뽐뽐」
火箭攻擊利比亞首都機場 飛機受損
（中央社的黎波里19日綜合外電報導）利比亞安全部隊表示，首都的黎波里主要機場遭火箭攻擊，有架等候今晨起飛的飛機受損，但沒有人受傷。
路透社報導，特種威懾部隊（Rada）發言人表示，凌晨2時左右，利比亞國營的利比亞航空（Libyan Airlines）一架空中巴士320型（Airbus 320）飛機被一枚火箭擊中，首都的黎波里（Tripoli）米提加機場（Mitiga）入境大廳也被其他火箭襲擊，但無人受傷。
2011年，利比亞人民起義推翻萬年領導人格達費（Muammar Gaddafi），國家變得四分五裂，此後的黎波里便在形形色色的武裝團體控制之下。
武裝團體為爭地盤搶能源，不時攻擊的黎波里各交通中心，有損政府遊說外交使團返回首都的努力。
2014年，的黎波里和利比亞東部出現敵對政府後，大多數外交使團撤到鄰國突尼西亞。
米提加機場是的黎波里唯一仍在運作的機場。（譯者：梁元齡/核稿：盧映孜）1070420
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