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商品訊息簡述:
愛吃臭豆腐嗎？ 營養成分報你吃
(健康醫療網／編輯部整理)
臭豆腐又臭又香，是熱門的台灣小吃。酥脆的外皮，一口咬下後緊接著綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，真是絕妙組合。但這道美食營養嗎？營養師提醒，臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同調理方式，營養不盡相同，且泡菜醃漬鹽份較高，慢性疾病的病人應淺嚐即可。
臭豆腐發酵過程中 產生維生素B12、乳酸菌等營養成分
衛福部南投醫院營養師陳佳祺表示，臭豆腐一般使用老豆腐浸泡臭滷水，利用臭滷水中的菌種附著在豆腐上，破壞及分解豆腐中的蛋白質，使豆腐組織鬆弛，進而發酵而產生臭豆腐的特殊風味。臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分，尤其是維生素B12及乳酸菌等。
食物發酵後好處很多。根據2017年Nevin Sanlie的文獻探討，整理發酵蔬果對健康的益處發現，發酵蔬菜不僅能延長蔬菜保存時間，增加風味外，發酵過程產生的乳酸菌還能合成微生物與礦物質，並生成一些活性成分如細菌素、共軛亞麻油酸而具有調整血壓、減緩發炎、過敏等對健康的益處。
鹽漬蔬菜應減量使用 避免攝取過多鹽
陳佳祺營養師提醒，台灣國人平均鹽攝取量約10克，已超過建議攝取量6克許多，因此鹽漬蔬菜還是應減量使用。而且國人生活水平逐漸提高，蔬果採買不再是難事，建議大家以新鮮的蔬菜水果為主。另外根據烹調的方式不同，營養差異很大。
臭豆腐若使用油炸或是麻辣等重口味調味過，高溫加熱的過程中可能導致營養素流失、熱量提升。另外臭豆腐在發酵的過程中若未做好完善存放措施，容易使壞菌入侵，導致交叉汙染。攝取過多油炸或麻辣臭豆腐，可能會吃下大量鹽份與熱量。陳佳祺營養師建議，食物雖美味難擋，但淺嚐即可，避免造成身體負擔。（文章授權提供／優活健康網）
業者憂生計多不支持 居民怨燒烤惱人
針對市議員顧雅明提出的緬街市中心指定區域不能擺攤的提案，法拉盛多位商家業者14日表示，雖然不支持此提案，但如果提案通過，他們還是會遵守，不會違規擺攤。
提案的其中一項內容是針對法拉盛市中心的人行道進行改善，禁止人行道上擺攤位(stoop line stand)和食物攤販。另一內容是禁止流動食物攤販使用炭火燒烤爐(under-fired char broilers)。
在法拉盛緬街夾40路附近的水果攤位負責人吳先生表示，他在這裡賣水果已經三年多。「在戶外擺攤很辛苦，風吹日曬，還受天氣影響。選擇戶外攤位也是迫不得已，如今的法拉盛市中心寸土寸金，店鋪租金非常高，競爭又很激烈，只能盡力降低成本，但即使這樣，去年12月還要賠錢。法拉盛市中心如今熱鬧繁華，街邊攤位功不可沒。」
緬街上一間華人超市的員工周先生表示，長久以來，超市的水果大多數都擺放在超市外面，如果外面不能擺了，超市內的空間有限，商品種類會減少很多。擺放在外面能夠促進銷量，同時方便民眾購買，銷售量大也能在一定程度上確保水果更新鮮。「如果政策真的改變了，我們也只能照做。」
法拉盛市中心有多個炭火燒烤攤位，因為口味好、價格便宜，受到民眾喜愛。靠近緬街的三福大道上的「三福大廈」(Sanford Tower)居民樓內有多位民眾抱怨，大樓前的燒烤攤位嚴重影響了他們的生活。居民張春晨表示，「燒烤攤生意非常好，整個晚上一直在釋放煙霧，導致我家都不敢開窗戶。更重要的是，我擔心釋放有害的顆粒物質，對健康造成危害。」
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