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道聽塗說坊間秘方 恐反遭病毒吞噬
凡事中庸之道，過猶不及，做人處事如此，養生保健也是如此。
肝病防治學術基金會董事長、臺大醫學院名譽教授許金川教授，於最新專欄「 吃不明保肝食品 小心B肝病毒活化」撰稿指出，如要保肝，從營養角度來看，就是攝取飲食均衡、新鮮自然，有些人為了保肝、增加免疫力，自行服用來路成分不明的中草藥、健康食品，反而讓體內的B型肝炎病毒活化。有些人得了肝癌，道聽途說採取斷食療法，結果癌細胞一直坐大，錯失治療契機。
養生強身中庸之道的前提是要對人體醫學有正確的知識，才不會聰明反被聰明誤。
許金川教授曾在專訪中提醒，一旦感染B肝，有一部份人成為帶原者，大部分的人B肝會消失，產生抗體，但這種自然感染自己產生免疫力的跟30歲以下年輕人、新生兒注射B肝疫苗產生抵抗力的抗體不同。
B肝疫苗是遺傳工程做出來的，屬於病毒基因的一部分，沒有感染力，但自然感染B肝後，人體免疫力抵抗而成的抗體，只是血液測不到B肝表面抗原，也或許血液中有核心抗體或表面抗體，但實際上肝臟裡面的病毒仍然存在。這就是B型肝炎可怕的地方。
許金川教授進一步提醒，千萬不要以為有抗體就不怕B肝威脅。事實上若抗體不是經由打疫苗產生的，而是自然感染產生的，那麼仍有發生肝癌的機率。因此，定期檢查才是最佳確認身體狀況的方法。
超夯創意粽健康嗎？營養師：這兩種慢性病患盡避免
[新頭殼newtalk] 端午將近，吃粽子是傳統習俗，近幾年出現了不少新奇粽類，例如透明感十足的水晶粽、冰粽等甜品粽，因口味清爽、內餡特別，深受大家喜愛，但這些新形式的粽子原料對人體健康嗎？營養師陳珮蓉表示，原料來自地瓜粉、太白粉等低氮澱粉，的確比傳統食材好消化、不脹氣，但要特別提醒大家，由於加工食品可能含有磷酸鹽，腎臟病患者應該儘量避免，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，也建議淺嘗就好，一般人則要遵守「同類食物互相替換」的原則，才能健康過節！
原料為非米粒 吃粽最好「同類食物互相替換」原則
食藥署表示，市售的水晶粽、冰粽晶瑩剔透的外皮，原料其實來自地瓜粉、太白粉（馬鈴薯澱粉、樹薯粉等）或西谷米，其中西谷米並非真的米粒，而是從樹莖提煉出的澱粉製成，或者以樹薯粉、小麥粉、玉米粉加工而成，而這些都屬於低氮澱粉，使用這些澱粉製作粽子，與傳統糯米粽相比，更好消化，吃完比較不容易脹氣。
然而，營養師陳珮蓉則建議，無論是傳統粽或是水晶粽，想吃得健康無負擔，最好運用「同類食物互相替換」的原則，就是以一顆粽子，取代一碗飯，避免將粽子當作點心等非正餐食物，一天多次食用，對身體健康仍有影響。
這兩種慢性病 盡量避免食用
陳珮蓉提醒，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，絕不能吃下大量的糯米粽或是甜品粽，不妨將糯米粽換成五穀粽，甜粽也是淺嘗即可。另外，營養師黃苡菱也提到，因市售水晶冰粽含有乳化劑、黏稠劑、色素等食品添加物，這些加工食品可能含有磷酸鹽，所以腎臟病患者應儘量避免，限制飲食中磷攝取量，以免影響身體健康。
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