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周日凌晨2點 時鐘回調1小時 日光節約時間影響情緒？
這個周末日光節約時間結束，需在4日凌晨2時，把時鐘回調一小時。儘管大多數美國人沉醉在多一小時的睡眠中，但對某些人來說，這短短一個小時的時間轉換，卻會對健康帶來重大影響，尤其是情緒。
對於那些為季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD)所苦的人來說，一年中調整時間的此時，會加劇病情。
SAD也稱為「冬季憂鬱症」，是一種情感或情緒的失調症狀。根據克利夫蘭診所資料，約有50萬美國人患有SAD，另外10-20%可能有輕微季節憂鬱症(seasonal blues)。
麻州總醫院Bipolar診所研究中心心理主任露易莎‧希維亞(Louisa Sylvia)表示，缺乏光線會影響生理功能。無法像往常般製造有助於賀爾蒙功能的褪黑激素，導致憂鬱症狀，例如疲勞、對事情失去興趣、缺乏動力，如滾雪球般全面進入情緒低潮情況。
➤➤➤ 日光節約時間 不可不知的12件事
SAD症狀包括一天大部分時間感到憂鬱，幾乎每天發生、低動能、對曾喜歡的活動失去興趣、睡眠困難、食慾或體重減輕、難以集中精神、不喜社交。女性被診斷出SAD是男性的四倍。年輕人或有憂鬱症家族史者，也較容易患有SAD。
若注意到情緒低落與冬季較暗較冷期間有關，專家建議去看醫生並要求驗血。紐約大學醫學院精神病臨床助理教授塔克拉(Dr. Vatsal Thakkar)指出，可詢問驗血有關維生素D、B12與鐵的水平指數，並檢查甲狀腺。若這些指標水平過低，都可能情緒低落。
美國心理學會提供下列建議，因應冬季憂鬱：
1. 盡可能接觸日光。缺乏陽光是SAD主要成因。盡量在白天出門，有助減輕狀症狀。白天散步。即使坐在窗戶旁，自然光線也有幫助。
2. 保持活動。避免整個冬天都在家裡。花時間與親友在一起、擔任義工，從事新活動或運動。研究顯示，身體活動有助緩解SAD症狀，所以盡可能每天規律運動。若在外運動太冷，嘗試在家尋找網路運動方法。
3. 聰明選擇食物。儘管糖與高碳水化合物等舒服食物吸引人，特別是在佳節，仍需試著控制。大量研究已經表明，垃圾食物會對情緒產生負面影響。專家建議膳食加入更多富含蛋白質和脂肪的食物，穩定血糖及平衡情緒。吃酪梨、瘦肉、椰子油等，有助調節血糖、滿足飢餓感。
4. 尋求專業幫助。若繼續掙扎於憂鬱，可能需要考慮尋求心理專業協助。專業人士可幫助你確認是否患有SAD及治療，包括認知行為療法、光線療法或抗憂鬱藥物。
2018坎城市場展 動畫電影受矚出頭天
2018年坎城影展除了電影之外，影展期間舉行的電影市場展，其實也是全球規模最大、交易金額最高的電影版權交易平台，根據《綜藝報》，今年不少獨立製作公司帶著動畫電影尋求買家，幾個最受矚目的交易案都和動畫電影相關，顯現出動畫電影的龐大市場。
製作《怪怪箱和酷寶：魔弦傳說》的動畫電影製作公司萊卡，今年在坎城影展期間舉行的電影市場展，用1億美元約新台幣30億元的價格買下版權，即將推出第5部作品《MissingLink》，還有包括Netflix也以3000萬美元高價，約新台幣9億元買下大陸漫畫改編《暴走吧！失憶超人》的海外版權，是這次最高價的電影交易金額，就連製作《芭蕾奇緣》的MainJourney，也要拚這塊動畫市場，這些都是獨立製作公司要來影展尋求買家。
不像好萊塢動畫電影有自己的發行管道，獨立公司製作的動畫電影必須在各電影市場展，銷售版權給各國發行商，坎城市場展便是重要據點，往年動畫片在坎城市場展的聲量較小，今年卻交易熱絡，主要是動畫電影能帶來穩定的票房收入。
看中家庭親子客層以2017年為例，全球賣座前10名的動畫長片共創下40億美元的票房收入，約新台幣1200億元，全由好萊塢包辦，部分片商甚至每年推出2到3部動畫長片，顯見除了好萊塢傳統大片商，各國獨立製作公司們也要來搶動畫電影這塊大餅。
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