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1月 01, 2019

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大馬3千人峇迪歡樂行台灣精品共襄盛舉

象徵台灣產品最高品質的「台灣精品」，今年首度參與有3千人的吉隆坡峇迪歡樂行活動，除了推廣象徵馬來西亞國家文化的峇迪蠟染藝術，也順勢推廣台灣精品的各種創意產品。

2018年峇迪歡樂行(Batik Fun Walk 2018)於今天早上8時半於馬來西亞國家藝術中心舉行，吸引3千多人共襄盛舉。除了希望透過健行活動，推廣馬來西亞傳統峇迪文化外，也會將部分收入投入慈善工作。

「台灣精品」也受邀參加這項活動，並在會場展示19個品牌的50件產品，希望透過結合大馬文化與台灣精品，帶給馬來西亞民眾全新的戶外運動與生活應用體驗。

中華民國對外貿易發展協會（TAITRA）主任蕭春雁表示，這次台灣精品以推廣運動休閒、居家生活與電競為主軸，展出包括太平洋折疊自行車、泰達自動手杖椅及非卡吸盤掛勾等產品，同時邀請馬來西亞峇迪設計師瑪思麗娜(Masrina Abdullah) 設計限量版台灣精品峇迪絲巾，以夜來香為圖騰，現場將發放千條絲巾給參加民眾。

她說，除了活動現場展區體驗外，太平洋折疊自行車、泰達自動手杖椅及非卡吸盤掛勾也會同步馬來西亞通路進行「台灣精品促銷」活動，與會者可獲得最高20%折扣禮券。而享譽電競界的周邊IT產品，也會在知名分銷平台Bright Star進行網路促銷。

另外，馬來西亞愛心基金會主席諾麗阿都拉（Nori Abdullah）也表示，峇迪歡樂行至今邁入第16屆，她特別感謝台灣精品今年的支持，協助推廣這項結合馬來西亞傳統文化及慈善的活動，並歡迎台灣創新和創意力量的加入。

貧血吃紅色食物有用嗎？營養師推薦這些食材最補鐵

【早安健康／鍾佩錦報導】「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念，有人認為深紫色的食物含鐵質較高，因而大力推紫色葡萄，也有人推薦菠菜、牛肉等食物，但這些傳聞的真實性如何？

在衛生福利部國民健康署100年修訂之第七版「國人膳食營養素參考攝取量」中，建議13至50歲的女性，每天應攝取15mg鐵質；而懷孕第三期開始至分娩後2個月的婦女，更因為要提供胎兒鐵質、分娩失血、哺乳損失，需要增加鐵質攝取量至每天45毫克。

臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說明，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，鐵質含量豐富的食物。

動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物，鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等，海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高，而雞蛋也含有豐富的鐵質，特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。

臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。

鐵質含量豐富食物

（圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報）

鐵質吸收率也要注意

除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。

林姿吟建議，平日飲食應注意營養均衡，選擇含鐵量豐富的食物種類，每餐至少攝取半碗蔬菜，餐後補充1個女性拳頭大小的水果，並且避免立即喝咖啡或茶飲，才能達到補鐵功效。

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資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

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